端午過後下一個節氣就是 6/21 的夏至了，夏至為第十個節氣，是北半球白晝最長陽氣最旺的一天，也意味著夏至過後，白晝的時間會慢慢減少，夜晚的時間開始慢慢拉長。
因為炎熱，所以這段時間的瑜珈（或其他運動）練習強度不需要太多太強太久，請挑大早或傍晚的時間進行，以免耗氣又容易中暑，練到些微發汗即可，飲食上也不要因為熱就大吃寒涼的食物或整天吹冷氣，而使得內在氣血的循環混亂。
更重要的是，心情上可能因為環境與身體燥熱而跟著煩躁易怒，所以這個時候就很適合練習呼吸或各種靜心，多吃性平清淡常溫的食物，多補充水分，來穩定心神，人與天地相應，把我們在瑜珈墊上練習的覺察融入生活，順應自然的變化而行，就能更輕鬆也更適切的照顧自己喔！☺️
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